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ヨガクラス
40分¥1,000

呼吸とシンプルな12のポーズを組み合わせて行う、太陽礼拝のクラスです。
シークエンスを繰り返し行うことで、身体や関節の柔軟性もアップし、気持ちもスッキリします。
呼吸と動作を連動させることで集中力が高まり、気持ちを落ち着かせることができるので“動く瞑想”とも言われています。
全身をダイナミックに活性化させるため、血行促進、新陳代謝が向上し、脂肪を燃焼しやすくなります。

瞑想クラス
40分¥1,000

1日頑張った自分に「おつかれさま」
心を静め、身体がゆっくりと緩んでいく瞑想のクラスです。

瞑想は、
ストレスの軽減
集中力の向上
感情コントロールの向上
免疫システムの機能向上
うつ病の再発防止
不安障害や不眠症などの症状を助けます。。

キックボクササイズ【Club Toshi】
40分¥1,000

キックボクシングの動きで、二の腕や背中、ウエスト周り、お尻の筋肉を鍛えて
体の気になる部分をまんべんなく引き締めるクラスです。
肩コリや腰痛などの、日常的なマイナートラブルの軽減にも効果的です。

ストレッチとセルフリンパケア
40分¥1,000

月経前の症状や、冷え症、デスクワークなどで凝り固まった肩や腰などの慢性的な体の不調を解消!
こわばっている筋肉をストレッチしたり、小顔マッサージやリンパマッサージで血流を促し、
皮膚や筋肉、内臓の余分な老廃物をデトックス。
疲れにくくて痩せやすい身体作りを目指すクラスです。

●このような方におすすめです
・疲れやすい
・体調を崩しやすい
・冷え性
・顔のむくみや血色不良
・慢性的な肩こりや腰痛
・足のむくみ、太さが気になる
・痩せたい